Paniekaanval stress

Paniekaanval stress

Een paniekaanval kan stress veroorzaken, maar andersom kunnen paniekaanvallen door stress komen. Bij een stress aanval zijn symptomen als hyperventileren en trillen bekend. Maar je kunt er ook suïcidegedachten bij krijgen, zeker als je vaak paniekaanvallen hebt. Blijf daar niet mee rondlopen, maar praat erover. Je kunt hulp krijgen van je huisarts, maar ook van de hulpverleners van 113. Je kunt 24/7 gratis en anoniem contact opnemen via 0800-0113 of chat.

Stress kan paniek veroorzaken

Als je veel stress hebt, kun je daardoor paniekaanvallen krijgen. Je lichaam staat continu op scherp, waardoor je makkelijker in paniek raakt. Paniekaanvallen door stress komen steeds meer voor. Je bent dus niet de enige die een stress aanval met symptomen krijgt. Meer informatie over de oorzaken en behandeling van een paniekaanval en stress vind je bij MIND. 

Stress aanval: symptomen

Bij zowel een paniekaanval als stress kun je symptomen als hyperventileren, zweten en hartkloppingen krijgen. Sommige mensen krijgen zelfs gedachten aan zelfdoding door een paniekaanval of stress. Hoe vervelend ook, een paniekaanval is niet gevaarlijk. Het is wel belangrijk om deze signalen serieus te nemen en je stress aan te pakken. Praat bijvoorbeeld met een vriend(in) of familielid over je paniekaanvallen door stress. Dat lucht vaak op en kan de band tussen jullie verdiepen, doordat je elkaar in vertrouwen neemt en steunt.

Wat te doen bij paniekaanvallen door stress?

Het kan helpen om tijdens een paniekaanval of stress je niet al te veel te focussen de symptomen. De angst en lichamelijke symptomen zakken vanzelf af binnen een aantal minuten. Wel is het belangrijk om de oorzaak van je paniekaanvallen door stress aan te pakken. Heb je behalve een stress aanval symptomen als suïcidegedachten? Schakel dan hulp in, bijvoorbeeld van je huisarts. Test jezelf om te kijken of je professionele hulp nodig hebt. Je kunt ook altijd met 113 bellen (0800-0113) voor hulp.