Iemand steunen in moeilijke tijden

Iemand steunen in moeilijke tijden

Wil je iemand steunen in moeilijke tijden? Je kunt zelfmoordgedachten herkennen aan de volgende punten. Mensen met suïcidale gedachten of gevoelens geven vaak signalen af. Als je je hiervan bewust bent, dan ga je erop letten. Signalen die kunnen wijzen op zelfmoordgedachten zijn:

• Somberheid
• Zich afzonderen
• Plotselinge veranderingen in gedrag of gevoel (bijv. emotioneler, (meer) alcohol-/drugsgebruik)
• Niet meer goed voor zichzelf zorgen (bijvoorbeeld wat uiterlijke verzorging of eten betreft)
• Afscheid nemen (bijv. persoonlijke spullen weggeven, een afscheidsbrief schrijven, plekken of mensen voor de laatste keer bezoeken)
• Een plotselinge verbetering van de stemming die te mooi is om waar te zijn als diegene kort daarvoor nog wanhopig/depressief was
• Bepaalde uitspraken als ‘ik zie het niet meer zitten’, ‘het heeft voor mij geen zin meer’, ‘als ik er dan nog ben’, ‘ik ben anderen alleen maar tot last’
• Praten over (zijn) dood/doodswens/zelfmoord

Iemand steunen bij rouw

Wil je iemand steunen bij rouw? Heb je het vermoeden dat deze persoon niet meer zelf verder wil leven? Wat van belang is, is dat je als naaste zelfmoord bespreekbaar maakt. Iemand met suïcidale gedachten staat er niet alleen voor, al heeft hij vaak wel dat gevoel. Wat belangrijk is bij het bespreken van zelfmoord is dat je de ander niet veroordeelt en expliciet naar zelfmoordgedachten vraagt. Luister daarbij goed naar wat hij zegt en draag niet te snel oplossingen aan. 

Iemand steunen bij depressie

Iemand steunen in moeilijke tijden? Ook als je iemand steunen bij depressie kun je deze tactiek toepassen. Vraag bijvoorbeeld: 

• Je klinkt wanhopig. Denk je wel eens aan zelfmoord?
• Het hoeft allemaal niet meer, zeg je. Bedoel je daarmee ook dat je aan zelfmoord denkt?
• Je klinkt zo radeloos. Waarom ben je wanhopig?
• Je zegt dat je het niet meer ziet zitten. Wat kan ik doen om te helpen?
• Zijn er anderen op de hoogte van jouw zelfmoordgedachten (behandelaar, andere naasten)?

Het is belangrijk dat je tijdens het gesprek rolvast blijft. Wees duidelijk en transparant over je eigen rol. Vertel wat je wel en niet kunt bieden. Ook als je geen hulpverlener bent, kun je meedenken over mogelijke hulp. Geef daarnaast wel duidelijk aan welke taken binnen jouw verantwoordelijkheden vallen. Als de ander nog geen hulp heeft, kun je adviseren om de huisarts te bellen. Heeft de ander al hulp? Adviseer dan om contact op te nemen met de eigen behandelaar. Vraag ook of er iemand (partner, familie, vrienden, collega's, buren) tot steun kan zijn die hij in kan schakelen. Je zou ook kunnen aanbieden om samen de behandelaar, huisarts en/of naaste te bellen om een afspraak te maken. Bel je samen de hulpverlener, benoem dan expliciet de zelfmoordgedachten.

Iemand steunen bij scheiding

Ook iemand steunen bij scheiding is mogelijk. Wanneer iemand aan zelfmoord denkt kun je gelukkig helpen. Op deze pagina vind je tips en tools die je kunnen helpen als je iemand in je omgeving hebt waar je je zorgen om maakt. Ze helpen je om signalen op te vangen die er op kunnen duiden dat iemand aan zelfdoding denkt. En om het gesprek erover goed te kunnen voeren. Ook bieden ze steun bij het samen hulp zoeken en niet te vergeten: hoe je voor jezelf zorgt.