Omgaan met angst gedachten

Omgaan met angst gedachten

Omgaan met angst en gedachten aan zelfdoding in je eentje is heel zwaar. Praten kan je makkelijker helpen omgaan met angst en onzekerheid. Ook bij suïcidegedachten is het belangrijk om iemand in vertrouwen te nemen. Bijvoorbeeld een vriend(in) of familielid, of je huisarts. Je kunt ook dag en nacht terecht bij 113. Naast oefeningen tegen angst helpen wij je omgaan met gedachten aan zelfdoding. Bel 0800-0113 of chat met onze hulpverleners. Gratis, anoniem en zonder wachtlijst.

Omgaan met angst en onzekerheid

Iedereen voelt zich wel eens bang of onzeker. Maar als deze gevoelens je leven beheersen, kan het fijn zijn om beter te leren omgaan met angst en onzekerheid. Vaak lucht het al op wanneer je met iemand praat over je gevoelens. De ander ervaart misschien wel hetzelfde. Of kan helpen meedenken over manieren waarop jij beter kunt omgaan met je angst of gedachten die jou niet helpen. Heb je veel meegemaakt en vermoed je dat je daarom vaak angstig bent? Dan kun je terecht bij Stichting Fier. 

Oefeningen tegen angst

Op internet kun je allerlei oefeningen tegen angst vinden. Door op de goede manier te ademen, kun je je lichaam een signaal geven dat je veilig bent. Ook sporten of het doen van lichamelijke oefeningen kan tegen angst helpen. Door te bewegen raak je stress-stoffen kwijt, waardoor je makkelijker ontspant. Andere goede oefeningen tegen angst zijn gebaseerd op mindfulness. Daarbij leer je je angst van een afstandje bekijken in plaats van erdoor overspoeld te worden. 

Omgaan met angst of gedachten aan zelfdoding

Wil je goed leren omgaan met je angst of gedachten aan zelfdoding? Je huisarts kan je hierbij helpen. Je kunt ook altijd contact opnemen met 113 via 0800-0113 of chat. Wij bieden onder andere gratis online therapie en denken graag met je mee over oefeningen tegen angst en gedachten aan zelfdoding.