Omgaan met stress
Omgaan met stress. We krijgen er allemaal meerdere keren in ons leven mee te maken. Als het af en toe voorkomt is dat geen probleem, maar als het je leven overneemt, dan kan het heel vervelend zijn. Het kan zorgen voor slaapproblemen of je presteert slecht of helemaal niet meer op werk. Dit kan een grote impact hebben op je leven. Soms kan stress zo vervelend worden dat je niet meer helder kunt denken.
Denk je door alle stress weleens aan de dood? Dan kun je altijd contact opnemen met 113. Hiervoor kun je op chat button klikken rechtsboven het scherm of bellen naar 0900-0113. Onze hulplijn is 24/7 open.
Je kunt ook eerst een zelftest doen. Je krijgt dan direct advies wat je het beste kunt doen.
Hoe omgaan met stress
Omgaan met stress? Stress kan een kenmerk zijn van bijvoorbeeld een depressie, angststoornis of een burn out. De kleinste bezigheden kunnen al enorm veel stress opleveren in je leven. Die kleine bezigheden die bij het dagelijkse leven horen klinken in je hoofd heel erg groot. Bij een depressie heb je veel last van stress en kun je vaak niet in slaap komen omdat je niet kunt stoppen met nadenken. Ook tijdens een burn-out ga je aan de stress onderdoor. Denk je dat je misschien een depressie angststoornis of burn out hebt? In dat geval kun je op onze website verschillende tests doen. Deze tests kunnen je helpen doordat ze je na het invullen een zinnig advies geven.
Symptomen depressie
Denk je dat je misschien last hebt van een depressie? Bekijk deze symptomen.
- Je voelt je somber
- Je beleeft geen plezier aan dingen waar je eerder wel plezier aan beleefde en je hebt geen zin om dingen te ondernemen
- Je eet weinig of juist veel, en valt daardoor af of komt juist aan
- Je slaapt veel of juist weinig
- Je bent rusteloos of juist niet in beweging te krijgen
- Je bent moe, en hebt geen energie
- je hebt concentratieproblemen en bent besluiteloos
- Je voelt je schuldig of waardeloos
- Je hebt zelfmoordgedachten of denkt veelvuldig aan de dood
Symptomen burn out
Denk je dat je misschien last hebt van een Burn out? Bekijk dan deze symptomen en bezoek een huisarts of psycholoog.
- Besluiteloosheid
- Onzekerheid
- Laag zelfbeeld
- Neerslachtig
- Opgejaagd voelen
- Wantrouwend zijn
- Angst- en paniekklachten
- Makkelijk huilen
- Prikkelbaar: snel ergeren of boos worden
- Concentratieproblemen
Leren omgaan met stress
Denk je weleens aan de dood of heb je zelfdodingsgedachten als het allemaal teveel is? Dan kun je contact opnemen met onze hulpverleners. Door de stress kun je soms geen andere uitweg meer zien. Het liefst wil je rust in je hoofd en weer goed kunnen slapen en uitrusten. Als je geen andere uitweg meer ziet is het belangrijk om hierover te praten. De gevoelens van wanhoop, machteloosheid en uitzichtloosheid die vaak gepaard kunnen gaan met langdurige en hevige stress kunnen ertoe lijden dat zelfmoord een oplossing lijkt.
Heb je iemand in je omgeving waarover je je zorgen maakt? Download dan de zelfmoordpreventiewijzer.