Online hulpverlening
Denk jij (wel eens) aan zelfdoding? 113 Zelfmoordpreventie biedt online en telefonische hulpverlening. Deze bestaat onder andere uit de hulplijn, de zelfhulpcursus, de Backup app, online coaching en online therapie.
Daarnaast vind je op deze website onder andere informatie, tips en een veiligheidsplan.
Maak je je zorgen om iemand? Ook dan kan je bij ons terecht.
Online hulpverlening chat gratis
De online hulpverlening via de chat is gratis. 113 biedt hulpverlening via de chat als je aan zelfdoding en denkt en nu hulp nodig hebt. Ook als iemand in je omgeving met suïcidale gedachten rondloopt en je hulp nodig hebt om te weten wat je kunt doen. Je kunt ook bellen naar 113 of gratis naar 0800-0113. Onze hulplijn is 24/7 open.
Als jij of iemand anders in levensgevaar is, bel dan direct 112.
Online psychologische hulp chat
113 heeft ook online psychologische hulp via chat, waarbij je een vaste hulpverlener krijgt waarmee je een aantal gesprekken hebt. Dit noemen we online therapie. Je gaat met je hulpverlener in gesprek over je suïcidale gedachten. Waar ze vandaan komen en hoe je er beter mee kunt omgaan. Je kunt ook online therapie doen via telefonische gesprekken. Of via berichten. In alle gevallen maak je gebruik van ons online platform.
Misschien ben je al in behandeling ergens anders. Het is dan niet altijd even eenvoudig om je gedachten aan zelfmoord bespreekbaar te maken met je behandelaar. Wij kunnen je daar bij helpen. Via online coaching. Ook dat kan via de chat. Maar ook via de telefoon of berichten.
Overige online hulp
113 heeft een online zelfhulpcursus ontwikkeld die je gratis kunt doen. Je kunt de informatie en de oefeningen op je eigen tempo doorlopen. En eruit halen wat voor jou zinvol is. Je kunt altijd een berichtje sturen naar een van onze hulpverleners als je er een vraag over hebt. De cursus leert je beter omgaan met je gedachten aan de dood.
Met onze BackUp app kan je onder andere een veiligheidsplan maken. Zo'n plan kan je helpen in tijden van crisis. Omdat het in een app zit, draag je het altijd bij je. Je kunt het eventueel downloaden en/of delen met iemand anders.