Altijd moe
Voel jij je altijd moe? En maak je je zorgen om de impact die dat heeft op je leven? Op zich is iedereen wel eens moe. Dat is normaal. Meestal gaat dat na een normale nacht slaap wel weer over. Als dat niet gebeurt voel je je altijd moe, dag in dag uit. Dan raak je oververmoeid. Dat kan grote gevolgen hebben voor je mentale en fysieke gezondheid.
Is het bij jou zo erg dat je niet meer weet hoe je verder moet? Denk je wel eens aan de dood? Dan is het verstandig om hierover te praten. Met je huisarts, of met iemand die je vertrouwt. Praat je liever anoniem met iemand? Bij 113 kan je altijd terecht voor een gesprek over gedachten aan zelfdoding. Bel 0800-0113 of chat met onze hulplijn. Je kunt ook een zelftest doen.
Ik ben altijd moe
Als je steeds denkt, "ik ben altijd moe", dan kan dat door verschillende dingen veroorzaakt worden:
- Slecht slapen
- Teveel werken
- Te weinig opladen door rust of dingen te doen die je leuk vindt
- Depressiviteit
- Stress
- Lichamelijke problemen zoals te weinig ijzer (bloedarmoede), een tekort aan bepaalde vitamines, herstel na een ingrijpende ziekte zoals kanker, diabetes of het slecht functioneren van je schildklier
In alle gevallen is het goed om je huisarts te raadplegen om te achterhalen waardoor je je altijd moe voelt.
Waarom ben ik altijd moe
Als je je afvraagt " Waarom ben ik altijd moe?", dan kan dat wellicht ook te maken hebben met je levensstijl. Veel mensen werken te hard, doen teveel op een dag en nemen te weinig rust. Je wordt dan steeds iets vermoeider.
Het kan ook zijn dat je door zo actief te zijn niet meer tot rust kunt komen. Zeker als je in de avond tot laat nog van alles doet, kan het zijn dat je niet makkelijk in slaap komt.
Daarnaast kan je je ook door een verkeerd voedingspatroon, waarbij je niet voldoende noodzakelijke voedingsstoffen binnenkrijgt, moe gaan voelen. Ook gebrek aan beweging kan leiden tot vermoeidheid.
Altijd moe zijn
Als jij je altijd zo voelt: moe, futloos, geen energie, nergens zin in, dan kan het leven je zwaar vallen. Je hebt geen zin meer om op te staan, alles kost eigenlijk teveel energie waardoor je ook geen dingen meer doet waar je normaalgesproken energie van krijgt. Je kunt zo in een isolement terechtkomen en je depressief gaan voelen. Als dat zo is, is het belangrijk dat je hierover praat en hulp zoekt. Ga naar je huisarts. Voel je je zo slecht dat je wel eens denkt aan de dood? Je kunt bij 113 dag en nacht over je gedachten aan zelfdoding praten. Bel 0800-0113 of chat met ons.