Dwanggedachten

Dwanggedachten

Staat jouw leven in het teken van dwanggedachten? Heb je zoveel last van je dwanggedachten dat de oplossing alleen nog zelfdoding lijkt? Praat daar dan over. Bijvoorbeeld met een goede vriend(in) of familielid. Of met de hulpverleners van 113. Je kunt dag en nacht contact met ons opnemen voor hulp bij suïcidegedachten. Gratis, anoniem en zonder wachtlijsten. Bel 0800-0113 of chat met ons. Want je staat er niet alleen voor.

Oplossing dwanggedachten 

Dwanggedachten zijn negatieve gedachten, die terug blijven komen. Je moet bijvoorbeeld blijven controleren of je echt het licht uit hebt gedaan. Of je bent extreem bezig met bijvoorbeeld religie of seks. Ook smetvrees is een vorm van dwanggedachten. Het uitvoeren van de dwanggedachten is geen oplossing, want de gedachten komen steeds weer terug. Dit kan je leven zo erg gaan beheersen dat je gedachten aan zelfdoding krijgt. Maar zover hoeft het niet te komen.

Hoe kom je van dwanggedachten af?

Bij dwanggedachten is genezing gedeeltelijk mogelijk. Je kunt deze niet onderdrukken. Maar je kunt wel leren leven met je dwanggedachten door behandeling. Je leert er dan anders mee omgaan, waardoor ze niet meer je hele leven bepalen. Het is belangrijk om uitlokkende situaties niet te vermijden, maar ze juist gedoseerd aan te gaan. Ook mindfulness en sporten kunnen helpen om je dwanggedachten te verminderen. Meer informatie over dwanggedachten vind je bij de Angst Dwang Fobiestichting.

Dwanggedachten: behandeling is mogelijk

Ook al is bij dwanggedachten genezing vaak maar deels mogelijk, je kunt er wel heel goed mee leren leven. Het kan al enorm opluchten om erover te praten. 

Zeker wanneer je zo wanhopig wordt dat je zelfdoding overweegt. Neem iemand in vertrouwen, bijvoorbeeld een naaste of je huisarts. Of bel 0800-0113 voor hulp bij dwanggedachten en gedachten aan zelfdoding. Behalve een luisterend oor bieden wij ook gratis online therapie en coaching voor mensen die aan zelfmoord denken.