Gelukkig worden
Je hebt gezocht op gelukkig worden. Dat kan betekenen dat je dat op dit moment niet bent. Misschien ben je zelfs wel ronduit ongelukkig. Er kunnen veel factoren zijn die gelukkig worden in de weg staan. Sommige mensen zijn ongelukkig omdat ze gezondheidsproblemen hebben, of financieel in nood zijn. Anderen kunnen geen geschikte partner of baan vinden, krijgen een ongeluk of verliezen een dierbare. Soms is gelukkig worden moeilijk door een depressie, waarvoor niet altijd een duidelijke reden te vinden is.
Ben jij zo ongelukkig dat je leven uitzichtloos lijkt? Denk je hierdoor wel eens aan zelfdoding? Dan kan een gesprek over je suïcidegedachten erg opluchten. Bel 0800-0113 of chat erover met een hulpverlener van 113. Je kunt ook eerst een zelftest doen.
Hoe kan ik gelukkig worden?
Hoe kan ik gelukkig worden? is een vraag die veel mensen zichzelf wel eens stellen. Gelukkig worden is voor de meesten van ons een belangrijk doel in het leven. Tegelijkertijd is dit doel niet altijd makkelijk te bereiken. Onderzoeken wijzen uit dat er veel dingen zijn die je kunt doen om je kans op gelukkig worden te vergroten. Zo kan het helpen om minder tijd achter een scherm en meer tijd buiten door te brengen. Vooral de combinatie van daglicht en lichaamsbeweging kan zorgen voor een geluksgevoel. Veel mensen hebben ook baat bij meditatie en culturele activiteiten, zoals naar muziek luisteren of een goed boek lezen. Sociale contacten zijn voor velen ook een bron van geluk, net als het gevoel hebben dat je iets voor anderen betekent. Vrijwilligerswerk doen is ook een manier om gelukkig worden te bevorderen. Verder helpt het erg om te weten dat je er niet alleen voor staat. Voel je je erg wanhopig over je leven en denk je wel eens aan suïcide? Dan kun je altijd terecht bij 113 om erover te praten.
Jezelf toestaan gelukkig te zijn
Jezelf toestaan gelukkig te zijn is een belangrijke stap in de richting van gelukkig worden. Maar het is makkelijker gezegd dan gedaan. Als je te maken hebt met gevoelens van minderwaardigheid, teleurstelling, bitterheid en wanhoop, ben je die vaak niet in een keer kwijt. Als deze gevoelens zo sterk zijn dat je denkt aan zelfdoding, kun je baat hebben bij regelmatige gesprekken of online therapie of online coaching. Ook dat kan bij 113.