Help ik ben depressief

Help ik ben depressief

Voel je je al een tijd niet lekker en denk je “Help ik ben depressief”? Praat erover en zoek hulp. Zeker als je ook gedachten aan zelfdoding hebt. Je kunt bijvoorbeeld naar je huisarts gaan. Praat je liever anoniem met iemand? De hulpverleners van 113 staan dag en nacht voor je klaar. Je kunt gratis contact opnemen via onze chat of telefoonnummer 0800-0113. Geen gedoe met een verwijzing of wachtlijsten, maar gewoon direct hulp als jij dat nodig hebt.

Iedereen voelt zich wel eens rot. Maar als dat sombere gevoel langer dan 2 weken aanhoudt en je niet meer kunt genieten, is de kans groot dat je een depressie hebt. Veel mensen met een depressie slapen slecht, hebben weinig energie en voelen zich waardeloos. Daardoor kun je je eenzaam gaan voelen. Uiteindelijk kunnen mensen zich zo lang slecht voelen dat ze geen andere uitweg meer zien dan zelfmoord.

Ik ben depressief, wat nu?

Nu je weet of je een depressie hebt, is het belangrijk dat je weet wat te doen bij depressie. Blijf er niet alleen mee rondlopen. De eerste stap is om over je gevoelens te praten, bijvoorbeeld met een familielid of een goede vriend(in). Je kunt ook naar je huisarts voor hulp. Een depressie wordt vaak behandeld met psychotherapie, medicijnen of een combinatie daarvan. Ook mindfulness kan helpen. Meer informatie over depressie en de behandeling daarvan vind je bij MIND.

Wat te doen bij depressie?

Vermoed je dat jij een depressie hebt? En heb je gedachten aan zelfdoding? Praten lucht vaak op. Ook al ervaar je een hoge drempel, het is belangrijk om hulp te zoeken. Want een depressie is vaak goed te behandelen. En ook met suïcidegedachten kun je goed om leren gaan. Bijvoorbeeld met de zelfhulpcursus van 113. Bel gratis 0800-0113 voor hulp. Of chat met ons. Want je staat er niet alleen voor.