Ik haat mezelf
Soms lijkt alles tegen te zitten. Je twijfelt aan jezelf en in het ergste geval denk je: “Ik haat mezelf”, of "ik haat mijn leven". Je komt niet uit de vicieuze cirkel van negatieve gevoelens. De wereld is zwart en je voelt je een mislukkeling. Misschien denk je zelf aan zelfmoord.
Je kunt hier wat aan doen. Zoek hulp. Praat over je gedachten en gevoelens aan de dood. Met iemand waarbij jij je veilig en vertrouwd voelt. Of bij ons. Je kunt altijd terecht voor een anoniem en vertrouwelijk gesprek met onze hulplijn.
De BackUp app kan je gebruiken als hulpmiddel om een crisis te voorkomen of te overbruggen.
Ik haat mezelf en ik haat mijn leven!
Ik haat mezelf. Of: Ik haat mijn leven! Deze overtuiging heeft iedereen wel een keer. Je voelt je een mislukkeling. Alles lijkt mis te gaan. Je komt op een punt dat je het uit kunt schreeuwen. Sta het toe, want het lucht op. Maar blijf er niet in hangen. Negatieve gevoelens mogen er zijn, maar moeten op een gegeven moment wel verdwijnen.
Praten lucht op
Als je je ellendig voelt, zie je soms geen uitweg meer. Praat over je gevoelens, want praten lucht op. Uitspraken als “Ik haat mezelf” zijn een signaal dat het niet goed met je gaat. Je voelt je waarschijnlijk alleen, maar je bent niet alleen. Iedereen maakt dit weleens mee. Dus neem iemand in vertrouwen en blijf niet alleen rondlopen met dit negatieve gevoel. Gedeelde smart is halve smart.
Heb je iemand in vertrouwen genomen, maar lukt het je toch niet om van je negatieve gevoel af te komen? Schakel dan professionele hulp in. Anders wordt het van kwaad tot erger. Zie je het niet meer zitten en denk je aan zelfmoord? Je kunt bij verschillende instanties terecht. Jouw huisarts kan je doorverwijzen.
Je kan je ook aanmelden voor kortdurende online therapie of online coaching. Je krijgt een vaste behandelaar.
Zelfhulp
Je kunt ook bij ons terecht voor een zelfhulpcursus die je helpt beter om te gaan met je gedachten aan zelfmoord. Als je wanhoop af en toe zo hoog oploopt dat je denkt "Ik haat mezelf" en misschien wel in een crisis terecht komt, dan kan je onze BackUp app inzetten. Je kunt deze gratis downloaden. De BackUp app kan ook gedeeld worden met iemand uit je omgeving of een hulpverlener.
Heb je nu gedachten aan zelfdoding en wil je met iemand praten? Bel of chat met onze hulplijn. Je kunt direct bellen naar 113 of naar het gratis nummer 0800-0113. Wij zijn 24/7 open. Als je wilt kan je anoniem blijven.