Ik heb hulp nodig
Als je hebt gezocht op "Ik heb hulp nodig" dan kan het zijn dat je hulp nodig hebt omdat je helemaal vast bent gelopen en niet meer weet hoe je verder moet in het leven. Denk je (wel eens) aan zelfdoding en kom je er alleen niet uit? Praten en hulp zoeken is dan een hele goeie stap. je hoeft het niet alleen te doen. Praat met je huisarts of iemand die je vertrouwt. Of bel 0800-0113 of chat gratis en anoniem met 113. Je kunt ook eerst een zelftest doen; je krijgt direct advies op je scherm.
Heb je nu hulp nodig omdat je in levensgevaar bent? Bel dan nu 112.
Ik heb hulp nodig
Als je op deze pagina terecht bent gekomen omdat je zocht op 'Ik heb hulp nodig met mijn leven' dan ben jij op de juiste pagina.
113 Zelfmoordpreventie biedt online en telefonische hulp aan iedereen die er wel eens aan denkt om een einde aan het leven te maken. Als je denkt, ik heb hulp nodig met mijn leven, dan zou je eens kunnen bellen of chatten met een van onze medewerkers van de hulplijn en vertellen wat er in je omgaat en waar je tegenaan loopt. We gaan graag het gesprek met je aan als je gedachten aan de dood hebt. We hebben daar geen oordeel over. Als je wilt, kun je anoniem blijven. Bel naar 113 of gratis naar 0800-0113. Je kunt ook met ons chatten.
Ik heb hulp nodig met mijn leven
113 biedt naast de hulplijn ook andere soorten hulp. Je kunt je bijvoorbeeld aanmelden voor online therapie of online coaching. Je krijgt dan een aantal sessies met een vaste therapeut via telefoon, chat of e-mail; wat voor jou het prettigst is. In online therapie ga je vooral kijken naar je suïcidale gedachten. Waar komen ze vandaan en hoe ga je er beter mee om. Online coaching is vooral bedoeld voor mensen die al ergens in behandeling zijn en het moeilijk vinden om hun gedachten aan de dood te bespreken.
Je kunt ook onze zelfhulpcursus Leven onder controle doen. Deze online cursus kan je helemaal zelfstandig doen. Als je er een vraag over hebt, kan je altijd even een berichtje sturen naar een van onze psychologen. De cursus bestaat uit 6 lessen, Je leert onder andere beter om te gaan met je gedachten aan de dood en hoe je het piekeren kunt stoppen.
Je kunt ook een kijken of het veiligheidsplan en de backup app je kunnen ondersteunen als je uit balans raakt en een crisis wilt voorkomen of temperen. Je kunt het plan en de app het beste invullen met iemand uit je omgeving die je vertrouwt of een hulpverlener.