Ik schaam me
Schaam jij je? Voor jezelf of voor andere dingen in je leven? Het kan zijn dat gevoelens van schaamte je naar gedachten over zelfmoord leiden. Hoe moeilijk het ook is, probeer over deze gevoelens te praten met mensen in je omgeving die je vertrouwt zoals een vriend(in), familielid of je huisarts. Praten lucht op en helpt je weer perspectief te zien.
Praat je liever anoniem over je zelfmoordgevoelens, dan kan je 113 Zelfmoordpreventie inschakelen. Je kunt bij ons terecht voor een gesprek met een van onze hulpverleners van de hulplijn. Bel 0800-0113 of chat. Je kunt ook bij ons in online therapie of online coaching.
Ik schaam me voor mezelf
Schaam jij je voor jezelf? Probeer er dan achter te komen wat de achterliggende oorzaak is. Dat kan helpen om het probleem aan te pakken. Kom je er zelf niet uit, dan kan je overwegen om met een psycholoog te gaan praten. Samen ga je dan op zoek naar oorzaken en oplossingen. Maak een afspraak bij de huisarts, hij kan je doorverwijzen.
Ik schaam me
Schaam jij je zo erg dat je wel eens aan zelfmoord denkt? Dan voel je je vast eenzaam en misschien zelfs depressief. Het kan enorm helpen over je gedachten te praten. Met iemand in je omgeving, of met een hulpverlener van 113 Zelfmoordpreventie, als je liever met een onbekende over je zelfmoordgedachten praat. Bovendien is hulp via 113 gratis. bel 0800-0113 of chat met ons.
Zelfhulpcursus
Wil je liever zelfstandig aan de slag met je zelfmoordgedachten? Dan kun je de zelfhulpcursus van 113 volgen. Deze cursus bestaat uit 6 online lessen die bestaan uit theorie, tips en een aantal opdrachten. Door het volgen van deze cursus leer je beter om te gaan met je zelfmoordgedachten en ze uiteindelijk te controleren. Mocht je het ergens in het proces fijn vinden begeleiding van een behandelaar te krijgen, kan dit altijd. Mocht je liever een aantal keer praten met een vaste behandelaar, dan kan dat ook. Meld je dan aan voor kortdurende online therapie of coaching. Je kunt snel starten.
Heb jij op dit moment hulp nodig bij je zelfmoordgedachten? Bel of chat dan met een van onze hulpverleners van de hulplijn op 113 of gratis op 0800-0113.