Ik voel me slecht
Je hebt gezocht op ‘Ik voel me slecht’ of ‘Ik voel me slecht maar weet niet waarom.’ Wat vervelend dat je je zo rot voelt. Denk je veel na over de oorzaak ervan en kom je er niet uit? Dat kan ontzettend veel energie kosten en tot een negatieve gedachtenspiraal leiden. Zorg er in eerste instantie voor dat je je gedachten uitspreekt naar een vertrouwenspersoon in je omgeving. Dit kan iedereen zijn, van je buurvrouw tot een goede vriend(in) of familielid – zolang jij je er maar veilig bij voelt.
Merk je dat je wel eens aan suïcide denkt? Juist dan is het belangrijk hulp te zoeken. Praat met iemand in je omgeving of maak een afspraak met je huisarts. Praat je makkelijker met iemand die wat verder van je af staat? Bel of chat dan (anoniem) met een van de hulpverleners van 113 Zelfmoordpreventie via de hulplijn. Je kunt ook een zelftest doen, je krijgt dan direct advies op je scherm.
Ik voel me down zonder reden
Iedereen voelt zich wel eens slecht, dat is geen reden tot ongerustheid. Maar houdt dit gevoel lang aan en kom je er maar niet achter waar het vandaan komt, is het verstandig hulp te zoeken, je hoeft het niet alleen te doen. Je kunt bijvoorbeeld een afspraak maken bij je huisarts: hij biedt een luisterend oor en denkt met je mee. Eventueel kan hij je doorverwijzen naar een psycholoog. Hier kun je je gedachten uitspreken en samen met de professional op zoek gaan naar de oorzaak van je gevoel.
Ik voel me rot maar weet niet waarom
Blijf je je rot voelen, en denk je wel eens aan zelfmoord? Trek dan direct aan de bel en zoek professionele hulp. Doe je dit liever niet via de huisarts? Dan kun je contact opnemen met een van de ervaren hulpverleners van 113. Bel 0800-0113 (gratis) of chat met ons.
Ga je liever (eerst) zelf aan de slag? Misschien is onze zelfhulpcursus Leven onder controle wat voor jou. Je kunt direct starten. Je leert beter omgaan met je gedachten aan zelfdoding. Als je liever wat vaker contact hebt met een vaste behandelaar van ons, meld je dan aan voor online therapie of coaching.