Kom je ooit van een depressie af
Je vraagt je af 'Kom je ooit van een depressie af'? Dat kan zeker. Hoe snel en eenvoudig ligt onder andere aan hoe zwaar je depressie is, wat voor type depressie het is en hoe lang deze al duurt. In principe kom je eerder van een depressie af als je snel hulp zoekt en hier niet alleen mee door blijft lopen. Het kost hoe dank ook tijd en aandacht.
Veel mensen hebben in hun leven wel een periode waarin ze kampen met een depressie. Gelukkig is het steeds normaler om hier open over te praten. Wat nog wel een groot taboe is, is het praten over zelfdoding. En dat terwijl er ook heel veel mensen zijn die (gedurende een periode in hun leven) gedachten hebben aan zelfdoding.
Heb jij gezocht op 'kom je ooit van een depressie af' en zijn jouw klachten zo heftig dat de wanhoop soms toeslaat en je (wel eens) denkt dat de dood de enige oplossing nog is? Je bent echt niet de enige. Net als met een depressie is het van groot belang dat je hier niet alleen mee blijft lopen. Praat erover, zoek hulp. Bij 113 kan je chatten of bellen (0800-0113) met een hulpverlener via de hulplijn.
Kom je ooit van een depressie af
Als je denkt 'Kom je ooit van een depressie af?' dan heb je het waarschijnlijk zwaar. Deel je gedachten en gevoelens met iemand die je vertrouwt en zoek hulp. Dat is een stap in de goeie richting. Je kunt zelf ook dingen doen om je depressie tegen te gaan. Kijk bijvoorbeeld op onze pagina over wat je kunt doen bij een depressie.
Heb je ook last van gedachten aan zelfdoding? Blijf je er maar over piekeren en houdt het je dag en nacht bezig? Misschien is de zelfhulpcursus wat voor jou. In deze online cursus leer je beter omgaan met je gedachten aan de dood. Je kunt de cursus helemaal zelfstandig doorlopen, maar je kunt ook vragen stellen aan onze hulpverleners als je er niet helemaal uit komt. De zelfhulpcursus bestaat uit 6 lessen die bestaan uit informatie, oefeningen en opdrachten. Je hoeft niet alles te doorlopen. Je kunt er zelf uithalen wat voor jou interessant is. Er staat bijvoorbeeld veel informatie en oefeningen in over hoe je je gepieker kunt stoppen. Maar ook hoe je een veiligheidsplan kunt maken dat je kan helpen in moeilijke tijden.
Kom ik ooit van een depressie af
Ook met onze BackUp app kan je een veiligheidsplan maken. Op deze manier heb je het altijd bij je en je kunt het eventueel delen met iemand die je vertrouwt of je (huis)arts. Misschien praat je liever een paar keer met een vaste behandelaar over je gedachten aan zelfdoding. Dat kan. We hebben geen wachtlijsten. Je kunt je aanmelden voor online therapie of online coaching (als je al ergens in behandeling bent).
Wil je (anoniem) praten met iemand over je gedachten aan de dood? Of heb je niemand in je omgeving die je in vertrouwen wil nemen? De hulplijn van 113 is 24/7 open. Bel 0800-0113 of chat (anoniem) met een hulpverlener.