Lichte depressie

Lichte depressie 

Bij een lichte depressie vermoed je niet zo gauw dat iemand aan zelfdoding denkt. Toch kunnen ook bij een lichte depressie symptomen als suïcidegedachten voorkomen. Je hoeft deze last niet in je eentje te dragen. Praat erover met iemand die je vertrouwt of maak een afspraak met je huisarts. Je kunt ook contact opnemen met 113 via onze gratis chat of telefoonnummer 0800-0113. Onze hulpverleners staan dag en nacht voor je klaar met een luisterend oor. 

Symptomen van een lichte depressie 

Een lichte depressie heeft symptomen als somberheid, een leeg gevoel en niet van leuke dingen kunnen genieten. Je kunt daarbij ook problemen met je slaap, eetlust en libido krijgen. Soms krijgen mensen bij een lichte depressie ook gedachten aan zelfdoding. Bij een lichte postnatale depressie ontstaan deze symptomen na de geboorte. Maar vaak is de oorzaak van een lichte depressie niet helemaal duidelijk. 

Wanneer is bij een lichte depressie behandeling nodig? 

Soms gaat een lichte depressie vanzelf weer over. Het kan helpen om een goed dagritme aan te houden en regelmatig te sporten. Meer informatie over lichte depressie en de behandeling daarvan vind je bij MIND. Heb je ook suïcidegedachten? Blijf daar dan niet te lang mee rondlopen, maar praat erover. Ook bij een lichte postnatale depressie kan het verstandig zijn om sneller hulp in te schakelen. Bijvoorbeeld van je huisarts of verloskundige. 

Hulp bij een lichte depressie met suïcidegedachten 

Gedachten aan zelfdoding bij een lichte depressie kunnen erg beangstigend zijn. Ook kun je je daardoor erg alleen voelen. Maar je staat er niet alleen voor.  Praten over je gevoelens en gedachten kan opluchten. Neem bijvoorbeeld een familielid of vriend(in) in vertrouwen. Wil je weten of het verstandig is om professionele hulp in te schakelen? Doe dan de zelftest depressie van 113. Je bereikt ons via 0800-0113 en chat als je hulp wilt om te gaan met je suïcidegedachten.