Littekens verbergen
Als jij zoekt op 'littekens verbergen' dan is er een kans dat je jezelf verwondt. En als je jezelf beschadigt dan kan het goed zijn dat je (weleens) aan zelfdoding denkt. De wanhoop, pijn en radeloosheid kan zo hoog oplopen soms, dat fysieke pijn of gedachten aan de dood even wat druk van de ketel halen.
Herken je dit? Probeer dan te praten over wat er allemaal in je omgaat. Ook dat kan de spanning wat verlichten. Je kunt naar je huisarts, maar ook even praten met iemand uit je omgeving. Je kunt ook (anoniem)met onze hulplijn chatten of bellen naar 0800-0113.
Je kunt ook een veiligheidsplan maken. Je kunt er een maken in een PDF die je kunt invullen, downloaden en eventueel printen. Je kunt er ook 1 maken in de BackUp App van 113.
Hoe littekens verbergen
Je snijdt je soms en vraagt je af hoe je littekens te verbergen. Littekens door zelfbeschadiging zien er vaak angstaanjagend uit. Het kan voor jezelf confronterend zijn om de littekens te zien. Het kan ook zijn dat je bang bent dat anderen ze zullen zien en vragen gaan stellen. Misschien is het ook een opluchting als iemand er eens naar vraagt, en je je verhaal kunt doen. Het is niet eenvoudig om dat te bespreken. Maar het is ook niet te doen om je pijn en verdriet alleen te moeten dragen. En dat hoeft ook niet. Er zijn altijd mensen in je omgeving of hulpverleners die naar jouw verhaal willen luisteren.
Littekens arm verbergen
Littekens op je arm verbergen kan je doen door lange mouwen te dragen. Belangrijker is misschien de vraag hoe je kunt voorkomen dat je littekens op je armen krijgt. Waarschijnlijk voel jij je heel erg wanhopig en weet je niet meer wat je kunt doen. Stichting zelfbeschadiging kan je helpen hier mee leren omgaan of dit gedrag te verminderen. Ook als je je zorgen maakt om iemand anders die zich snijdt, kan je hier terecht.
Automutilatie littekens verbergen
Als je je littekens door zelfbeschadiging wilt verbergen, dan is dat misschien omdat je je schaamt dat je je zelf snijdt. Weet dat er veel mensen zijn die zichzelf snijden of op een andere manier beschadigen. En veel van die mensen schamen zich en durven niet te praten over hun problemen die dit gedrag veroorzaken. Toch ius dat heel belangrijk om wel te doen. Het is heel zwaar om alleen met je problemen rond te blijven lopen. Zeker als je je ook nog schaamt of schuldig voelt over je zelfbeschadigende gedrag. Het is logisch dat je littekens wilt verbergen (met make up bijvoorbeeld), maar in plaats van daar veel energie in te stoppen kan je je beter uiten tegenover iemand die je vertrouwt en vertellen waar je zo door gekweld wordt. Je kunt ook naar de huisarts gaan; die kan je dan verder helpen om hulp te vinden die jij nodig hebt. Als je mensen uitlegt hoe je voelt en waar de drang om jezelf te snijden vandaan komt, zullen veel mensen daar begrip voor op kunnen brengen.
Als je gedachten aan zelfdoding hebt, is ook dat belangrijk om te bespreken met iemand die je vertrouwt. Weet je zo gauw niemand, of praat je liever anoniem met iemand? Chat of bel (0800-0113) met onze hulplijn.