Nieuwe zelfmoordmethode

Nieuwe zelfmoordmethode

Ben je op zoek naar een nieuwe zelfmoordmethode? Zie je het leven niet meer zitten? Misschien lukt het je om het zoeken naar een nieuwe zelfmoordmethode even los te laten. En kan je wat ruimte te maken om je gedachten en problemen met iemand te bespreken. Praten kan echt helpen. Misschien is er een vriend(in), familielid, collega, klasgenoot waar je je leed mee kunt delen. Of een vertrouwenspersoon op je werk. of een decaan op school. Je kunt natuurlijk ook naar je huisarts gaan. Samen kan je dan de hulp zoeken die je nu nodig hebt.

Het kan zijn dat je bang bent om hier iemand mee te belasten. Sommige mensen schamen zich om over zelfmoordgedachten te praten. Met de mensen van de hulplijn van 113 kan je anoniem in gesprek. je kunt zowel chatten als bellen. Als je liever eerst eens een zelftest wil maken, dan kan dat ook. Het kost maar een paar minuten. Je krijgt direct advies. En je hoeft geen persoonlijke gegevens achter te laten.

Als je af en toe in crisis bent, kan de Backup App je misschien helpen. Je kunt contacten toevoegen die je dan direct kunt benaderen als het niet goed gaat. En je kunt er een crisisplan in aanmaken. Je kunt dat raadplegen als je merkt dat het de verkeerde kant op gaat. Je kunt een ingevuld crisisplan ook downloaden. je kunt het dan ergens opslaan. En je kunt het delen. Bijvoorbeeld met een naaste. Of met een hulpverlener.

Je kunt bij 113 ook terecht voor online therapie en online coaching. Je krijgt dan een vaste therapeut waar je een aantal sessies mee doet. Die sessies kunnen via de chat, via de telefoon of via berichten verlopen. In de sessies bespreek je onder andere hoe je beter om kunt met je gedachten aan zelfdoding.