Omgaan met depressies

Omgaan met depressies

Als je moet omgaan met depressies, dan kan dat een zwaar gevecht zijn. Depressies zijn er in allerlei gradaties. Soms licht en gaan ze vanzelf weer over. Soms zwaar en zeker dan is het goed om hulp te zoeken. Je kunt daarvoor terecht bij je huisarts. Hij of zij kan je doorverwijzen naar de juiste hulp. Misschien praat je eerst even met een vriend(in)of familielid of iemand anders waarbij jij je vertrouwd voelt.

Speelt er naast een depressie meer? Ben je zo wanhopig dat je geen vertrouwen meer hebt in de toekomst? Denk je dat het nooit meer goed komt? Ook dan is het belangrijk om hierover te praten en hulp te zoeken. Veel mensen hebben deze gedachten gedurende een periode in hun leven. Door hulp te zoeken en erover te praten kan het ook weer overgaan. Dan kan je je leven weer oppakken.

Praten over zelfdoding is niet eenvoudig. Misschien helpt het als je je verhaal anoniem kunt doen? Bij 113 kan dat. Je kunt dag en nacht met ons in gesprek over je gedachten aan de dood. Bel naar 113 of gratis naar 0800-0113. Je kunt ook met ons chatten. 

Ga je liever in therapie om wat dieper op je gedachten en gevoelens in te gaan? En te leren hoe je je kunt omgaan met suïcidale gedachten? Meld je dan aan voor online therapie of online coaching. 

Leren omgaan met depressies

De huisarts is de aangewezen persoon om in eerste instantie mee te gaan praten. Niet alleen als je een chronische depressie hebt, maar ook als je met een lichte(re) depressie kampt. Hij of zij kan adviseren wat je het beste kunt doen. En je eventueel doorverwijzen. Als je leert hoe je kunt omgaan met depressies, en je de signalen leert herkennen, kan je eerder actie ondernemen als het niet goed met je gaat.

Lees verder over de kenmerken van een depressie of een chronische depressie.

Kamp je met gedachten aan zelfmoord? Bel of chat met ons.