Overspannen
Overspannen zijn kan verschillende vormen aannemen. Het kan tot milde klachten leiden, maar ook tot zware. Soms leidt het tot een depressie. Of erger: tot suïcidale gedachten.
Is dat laatste bij jou het geval? Probeer dan over die gedachten aan de dood te praten. Met iemand die je kent en vertrouwt. Heb je liever een anoniem gesprek? Bel 0800-0113 of chat met onze hulplijn. Wij zijn er 24/7.
Doe je liever eerst een zelftest? Ook dat kan zonder dat je persoonlijke gegevens hoeft achter te laten. Je krijgt direct advies op je scherm.
Wat is overspannen?
Als je overspannen bent, dan is dat meestal het gevolg van het feit dat je gedurende een lange periode niet tot rust hebt kunnen komen. Je bent te lang gespannen geweest. Je hebt teveel onder druk gestaan zonder dat er ontspanning was.
De oorzaak hiervan kan verschillend zijn. Soms ligt het aan een te hoge werkdruk die nooit afneemt. Maar er kan ook spanning zijn in je privé-leven. Of omdat je heel veel emoties hebt moeten verwerken in een te korte tijd.
De lichamelijk gevolgen van overspannenheid kunnen groot zijn. Denk aan:
- Een te hoge adrenalinespiegel in je bloed
- Een te hoge bloeddruk
- Hartkloppingen
- Spier- en/of hoofdpijn.
Geestelijke gevolgen kunnen zijn:
- Irritatie, een kort lontje hebben
- Rusteloosheid
- Agressie
- Slapeloosheid
- Emotionele vervlakking
- Nergens meer interesse voor hebben
- Nergens meer gemotiveerd voor zijn
Ben ik overspannen
Als je denkt "Ik ben overspannen" of je vraagt het je af, dan is het verstandig om hulp te zoeken. Hoe eerder er iets aan gedaan kan worden, hoe groter de kans is dat je je beter zult gaan voelen. Je huisarts kan je helpen de juiste hulp te krijgen. Het kan sowieso al fijn zijn en opluchten om je verhaal een keer te doen.
Als de omstandigheden die de overspannenheid veroorzaken niet veranderen, kan een depressie ontstaan. Of een burn-out. Maar ook gedachten aan zelfdoding. Je kunt een zelftest depressie doen. Of een zelftest zelfmoordgedachten. Je krijgt direct advies. En je hoeft geen e-mailadres of andere persoonlijke informatie achter te laten.
Overspannenheid
Voel jij je gestresst en wanhopig? Weet je (soms) niet meer hoe het verder moet? Heb je soms gedachten aan de dood? Dan is het raadzaam om hier over te praten. Met een bekende, of je huisarts. Je kunt bij ons 24/7 terecht voor een gesprek over gedachten aan zelfdoding. je kunt anoniem blijven. Wij oordelen niet. Bel naar 113 of gratis naar 0800-0113 of chat.