Seizoensgebonden depressie

Seizoensgebonden depressie

Bij een seizoensgebonden depressie denken de meeste mensen aan een dip in de herfst of winter. Maar ook in de lente of zomer kun je een seizoensgebonden depressie hebben. Die kan gepaard gaan met gedachten aan zelfdoding. Draag die last niet in je eentje. Praten lucht vaak op en is een eerste stap naar herstel. Weet je niet bij wie je terechtkunt met je problemen en suïcidegedachten? De hulpverleners van 113 bieden 24/7 een luisterend oor. Chat met ons of bel 0800-0113. Gratis, vertrouwelijk en zonder wachtlijsten. 

Seizoensgebonden depressie: de symptomen 

Bij een depressie kun je niet meer genieten van fijne dingen en voel je je somber of leeg. Daarbij kunnen je eetlust en je slaappatroon veranderen. Gedachten aan zelfdoding kunnen ook wijzen op een depressie. Bij een seizoensgebonden depressie zijn de symptomen erger in een bepaalde tijd van het jaar. Vaak zijn dat de herfst en de winter, doordat er dan relatief weinig licht schijnt. Maar ook in de zomer of lente kan een seizoensgebonden depressie ontstaan. 

Seizoensgebonden depressie: de behandeling 

De eerste stap om bij een seizoensgebonden depressie een behandeling te starten, is praten over je problemen en gevoelens. Neem iemand die je kent in vertrouwen. Praat je liever met iemand die je niet zo goed kent? Ga dan naar je huisarts of zoek lotgenotencontact via de Depressievereniging. Een goed dagritme met blootstelling aan licht overdag kan helpen bij een seizoensgebonden depressie. Maar soms is dat niet genoeg en kun je psychologische begeleiding of medicijnen krijgen. 

Hulp bij seizoensgebonden depressie en suïcidegedachten 

Heb jij last van een seizoensgebonden depressie? Neem dat dan serieus. Er is veel dat kan helpen, waaronder gesprekken over je symptomen en gedachten aan zelfdoding. De zelftest depressie van 113 helpt om te bepalen of het verstandig is om professionele hulp in te schakelen. Je bereikt ons dag en nacht via chat en 0800-0113 voor gratis hulp.