Slechte cijfers
Haal jij slechte cijfers op school? Dan maak je je wellicht zorgen over je examen of het overgaan naar de volgende klas.
Zijn je zorgen over je slechte cijfers zo hoog opgelopen dat je geen uitweg meer ziet en (wel eens) denkt aan de dood? Houd deze gedachten dan niet voor jezelf maar praat erover. Met een familielid, docent op school of een vriend(in). Je hoeft dit niet alleen op te lossen. Praat je liever met een onbekende over je zelfmoordgedachten? Bel 0800-0113 of chat dan met een van de hulpverleners van onze hulplijn. Je kunt bij ons ook een zelfhulpcursus doen.
Goed leren slechte cijfers
Er kunnen verschillende oorzaken zijn voor je slechte cijfers. Misschien leer je niet goed, spelen er problemen thuis of op school of leer je juist wel makkelijk maar scoor je alsnog onder de maat. Dit kan een heel naar gevoel zijn; misschien denk je wel eens aan zelfmoord. Spreek je gedachten uit naar iemand die je vertrouwt. Door erover te praten vind je oplossingen en lijken je problemen iets minder zwaar.
Met slechte cijfers het examen in
Staat het examen voor de deur, en staan er slechte cijfers op je cijferlijst? Dan maak je je waarschijnlijk extra zorgen over of je je examen wel gaat halen. Vraag hulp aan je docenten of decaan op school, zij kunnen je adviseren over je situatie.
Slechte cijfers door faalangst
Het kan ook zijn dat je slechte cijfers het gevolg zijn van faalangst. Je raakt dan bijvoorbeeld vlak voor een proefwerk of examen in paniek, ook al ben je goed voorbereid. In het geval faalangst zijn mensen bang dat ze niet voldoen aan verwachtingen. Denk er eens over na wat er bij jou speelt, voor wiens verwachtingen ben je bang? Heb je het idee dat niemand begrijpt hoe jij je voelt en denk je wel eens aan zelfdoding? Praat hier dan met iemand in je omgeving over. Je kunt ook de zelftest angst doen van 113: deze helpt je bepalen of je er goed aan doet om professionele hulp te zoeken.
Wil jij over je gedachten over zelfmoord praten met een hulpverlener van 113 Zelfmoordpreventie? Bel dan naar 0800-0113 of chat met ons.