Tips tegen depressie

Tips tegen depressie 

Ben jij op zoek naar tips tegen depressie? Er zijn veel middelen tegen depressie die jou kunnen helpen. De eerste stap naar hulp en herstel is om over je problemen te praten met iemand die je vertrouwt. Heb je bij je depressieve klachten ook gedachten aan zelfdoding? Dan ben je niet de enige. Ga naar je huisarts of neem contact op met 113. Wij staan dag en nacht voor jou klaar als je het leven niet meer ziet zitten. Start een gratis chatgesprek of bel 0800-0113 voor hulp.  

Wat helpt tegen depressie? 

Belangrijke tips tegen depressie gaan vaak over een gezonde leefstijl. Zorg voor een goed dagritme: ga overdag naar buiten en sport regelmatig. Blijf leuke dingen doen, ook al kun je er nu niet zo van genieten. En trek je niet te veel terug, maar praat over je klachten. Een gesprek met een vriend(in) of familielid kan soms al genoeg zijn om je beter te voelen. Wil je weten of je professionele hulp nodig hebt? Doe dan de zelftest depressie van 113. 

Natuurlijke middelen tegen depressie 

Sommige mensen met een depressie hebben baat bij antidepressiva. Geef je de voorkeur aan natuurlijke middelen tegen depressie? Sint-janskruid en omega 3-supplementen kunnen soms helpen. Maar let op: natuurlijke middelen tegen depressie kunnen bijwerkingen hebben en de werking van medicijnen verstoren. Overleg daarom met een arts of apotheker voordat je deze middelen gaat gebruiken. Wil je liever niets slikken? Dan kunnen psychologische behandeling of mindfulness goede opties zijn voor jou. 

Tips tegen depressie en suïcidegedachten 

Wat helpt tegen depressie? Er zijn veel middelen tegen depressie waar je uit kunt kiezen. Bespreek met je huisarts welke behandeling het beste bij jou past. Meer tips tegen depressie vind je bij MIND [link: https://www.wijzijnmind.nl]. Bij gedachten aan zelfdoding kun je 24/7 terecht bij 113. Bel 0800-0113 of chat met onze hulpverleners. Want je staat er niet alleen voor.