Uit de kast komen
Je hebt gezocht op ‘uit de kast komen’. Vind jij het lastig om uit de kast te komen of durf je niet? Als zorgen omtrent uit de kast komen leiden tot gedachten over zelfmoord is het tijd iemand in vertrouwen te nemen.
Praat je liever niet met iemand in je omgeving? Maak dan een afspraak bij de huisarts. Hij biedt een luisterend oor en kan met je mee denken. Eventueel verwijst hij je door. Wil je liever helemaal anoniem met iemand over je zelfmoordgedachten praten? Bel, mail of chat dan met een van de hulpverleners van 113 Zelfmoordpreventie. Je hoeft het niet alleen te doen.
Uit de kast komen: tips
Het kan enorm opluchten om uit de kast te komen. Maar hoe doe je dat? De website iedereenisanders.nl biedt handvaten en tips voor iedereen die homo, lesbische of transgender gevoelens heeft. Je kunt er ervaringen lezen van anderen en tips en informatie krijgen.
Ik durf niet uit de kast te komen
Wil jij uit de kast komen, maar maak je je hier veel zorgen over? Denk jij wel eens: ‘van mij hoeft het zo eigenlijk niet meer’? Dan is het heel belangrijk snel in actie te komen en iemand in vertrouwen te nemen over je suïcidale gedachten. Praten over deze gevoelens creëert namelijk ruimte voor oplossingen. Het haalt je uit een negatieve spiraal en lucht op.
Bij 113 kun je op werkdagen tussen 10.00 en 16.00 uur bellen of chatten met onze psychologen via 020 3113888. Zij luisteren naar je verhalen, denken met je mee en zullen je advies geven over je volgende stap. Je kunt ook bij 113 in online therapie of online coaching; je leert dan in maximaal 8 sessies met je zelfmoordgedachten omgaan.
Uit de kast komen: online therapie bij zelfmoordgedachten
Wil je iets doen met je zelfmoordgedachten maar doe je dat liever zelfstandig? Dan kun je de zelfhulpcursus volgen van 113. Deze cursus bestaat uit 6 online lessen die je helpen je zelfmoordgedachten te controleren. Merk je dat je gaandeweg toch hulp nodig hebt van een psycholoog? Dan kan hij altijd nog meekijken. Weet je nog niet zeker of hulp van 113 iets voor je is? Maak dan een van onze zelftesten, die je binnen 3 minuten advies geven op je scherm.
Ik maak me zorgen om iemand anders die (niet) uit de kast wil komen
Vermoed jij dat iemand in je omgeving aan zelfmoord denkt naar aanleiding van uit de kast komen? Dan is het heel normaal dat je geschrokken bent en niet goed weet hoe je deze persoon kunt helpen. Ook aan jou biedt 113 hulp. Overleg eens met een van onze psychologen, lees de zelfmoordpreventiewijzer of download de Vraagmaar app. Die helpen je het gesprek aan te gaan.
Zit jij in een crisissituatie en heb je op dit moment hulp nodig? Bel of chat dan met een van onze hulpverleners op de hulplijn.