Zelf snijden

Zelf snijden

Als je zoekt op 'zelf snijden" dan ben je waarschijnlijk erg wanhopig. Of misschien ervaar je veel stress, spanning, angst. Jezelf snijden doe je nou eenmaal niet zomaar. Wat de reden ook is, het kan helpen om hier met iemand over te praten. Vertel wat er er allemaal in je hoofd om gaat. Vaak geeft dat wat rust en ruimte om weer wat helderder te denken.

Soms gaat zelfbeschadigend gedrag samen met gedachten aan zelfdoding. Is dat bij jou het geval? Ook dan is het goed om iemand in vertrouwen te nemen. Dat kan iemand uit je directe omgeving zijn. Iemand die je vertrouwt. Of bijvoorbeeld je huisarts.

Het is misschien spannend om er over te praten. Misschien schaam je je of denk je dat niemand je kan helpen. Onze hulpverleners weten dat. Ze weten dat je misschien wel voor het eerst over je gedachten aan de dood praat. Ze kunnen naar je verhaal luisteren en oordelen niet. Door je gedachten te delen met onze mensen van de hulplijn durf je misschien ook de stap naar je familie of de huisarts wel te zetten. Praten lucht op, en maakt ruimte voor nieuwe oplossingen.

Praten helpt

Je bent niet de enige die aan zelfmoord denkt. Er zijn waarschijnlijk veel meer mensen die aan zelfmoord denken dan jij denkt. Jaarlijks hebben een half miljoen mensen gedachten over zelfmoord. Bijna iedereen komt daar weer uit. Met de steun van mensen om hen heen, of van een hulpverlener.

Praat erover, met je omgeving, je huisarts of een van onze hulpverleners van de hulplijn. Je kunt je ook aanmelden voor onze anonieme online therapie, om samen met een van onze psychologen te kijken naar jouw problemen en mogelijke oplossingen. Ben je al in behandeling? We horen regelmatig van mensen dat het niet altijd eenvoudig is om zelfmoordgedachten bespreekbaar te maken. In online coaching helpen we je dit toch onder de aandacht te brengen in je gesprekken met je behandelaar.