Zelfpijniging

Zelfpijniging 

Zelfpijniging is voor sommige mensen een manier om vervelende emoties minder te voelen. Maar jezelf pijn doen als je boos bent, lost je problemen meestal niet op. Ook kun je door zelfverwondend gedrag suïcidegedachten krijgen. Je hoeft niet in je eentje rond te blijven lopen met je worsteling en gedachten aan zelfdoding. Praten lucht vaak op. Bel dus 0800-0113 of start een chatgesprek als jij het niet meer ziet zitten. 113 is 24/7 gratis bereikbaar voor een vertrouwelijk gesprek. 

Jezelf pijn doen als je boos bent 

Iedereen gaat anders om met problemen en akelige emoties. Zelfpijniging geeft sommige mensen een gevoel van controle. Ook lijkt het soms makkelijker om de lichamelijke pijn te voelen dan om je nare emoties onder ogen te zien. Maar jezelf pijn doen als je boos bent, is geen echte oplossing. Emoties moeten verwerkt worden, anders blijf je er last van houden. Zoek daarom hulp om anders om te gaan met je problemen. 

Hulp bij zelfverwondend gedrag 

Veel mensen die aan zelfverwondend gedrag doen, weten niet waar ze terechtkunnen voor hulp. Heb je een goede vriend(in) of familieleden die je in vertrouwen kunt nemen? Je kunt ook altijd een afspraak maken met je huisarts voor hulp bij zelfpijniging. Stichting Zelfbeschadiging biedt informatie voor mensen die met zelfpijniging te maken hebben. Ook kun je daar terecht voor lotgenotencontact. Want vaak vormt schaamte een drempel om te praten over je zelfverwondend gedrag. Het kan dan makkelijker zijn om met iemand te praten die ongeveer hetzelfde meemaakt als jij. 

Leren omgaan met zelfpijniging en gedachten aan zelfdoding 

Er zijn andere manieren om te gaan met problemen en suïcidegedachten dan zelfpijniging. Zet daarom vandaag nog de eerste stap naar herstel en zoek hulp. Je kunt dag en nacht contact opnemen met de hulplijn van 113. Wij luisteren en denken met je mee. Bel gratis 0800-0113 of chat met ons.