Hoe begin je een gesprek over zelfmoord?
Probeer eerst aansluiting te vinden. Knoop een gesprekje aan en laat zien dat je je zorgen maakt. Benoem wat je ziet bij de ander. Bijvoorbeeld zo:
- ‘Het valt me op dat je je terugtrekt.’
- ‘Ik hoor je vaak zeggen datje het leven te zwaar vindt.’
Kan je zomaar vragen of iemand aan zelfmoord denkt?
Ja, dit kan je gewoon vragen. Zo bijvoorbeeld:
- ‘Denk je weleens aan zelfmoord?’
- ‘Denk je weleens: Van mij hoeft het niet meer?’
- ‘Denk je weleens: Zo wil ik niet verder leven?’
Maar vraag het liever niet zo:
- ‘Je wil toch niet echt dood?’
- ‘Je gaat toch geen gekke dingen doen?’
- ‘Weet je wel hoeveel verdriet je mij hiermee doet?’
Volg deze 4 stappen om een goed gesprek te voeren:
- Toon je bezorgdheid
- Stel de vraag
- Luister, toon begrip
- Zoek samen hulp
Wat doe je als iemand zegt: ‘Ja, ik denk weleens: van mij hoeft het niet meer’?
- Luisteren zonder oordeel
- Blijven doorvragen
- Begrip tonen voor iemands gevoel
- Samen hulp zoeken bij huisarts, psycholoog of 113
Wat kan je beter niet doen?
- Het zelf proberen op te lossen
- Beloven dat je het geheim houdt
- Het alleen dragen; neem iemand in vertrouwen
Wil je meer tools om te helpen? Doe onze gratis online training suïcidepreventie.
Neem je na het lezen van de tips liever contact op met 113? Bel op werkdagen tussen 10.00 en 16.00 uur naar onze Overleg- en Advieslijn: 020-3113 888. Daarnaast kan je ook altijd 113 bellen, of het gratis nummer 0800-0113. Of chat met ons via de hulplijn.