Hoe ontstaan zelfmoordgedachten

Hoe ontstaan zelfmoordgedachten? Zelfmoordgedachten hebben bijna nooit slechts één oorzaak en er gaat meestal een heel proces aan vooraf. Heb jij zelfmoordgedachten of denk jij aan suïcide? Zorg dan dat je iemand in je omgeving in vertrouwen neemt. Praten lucht op en creëert ruimte voor oplossingen.

Praat je liever met een onbekende over je zelfmoordgedachten en waar ze vandaan komen? Bel naar 0800-0113 of chat dan met de hulpverleners van 113 Zelfmoordpreventie. Wij zijn 24/7 open en kunnen je een luisterend oor en advies bieden. Je kunt ook eerst de zelftest zelfmoordgedachten maken. Dan weet je meteen of het verstandig is professionele hulp te zoeken.

Ga je liever zelf aan de slag? Onze zelfhulpcursus Leven onder controle leert je beter om te gaan met je gedachten aan zelfdoding.

Nu hulp nodig? Doe een zelftest

Hoe ontstaan zelfmoordgedachten

Als je je afvraagt "Hoe ontstaan zelfmoordgedachten?"; dat kan verschillende oorzaken hebben. Mensen met zelfmoordgedachten hebben het gevoel dat hun leven zoals het nu is, ondraaglijk is. Ze kunnen bijvoorbeeld de volgende gedachten hebben:

"Ik wil niet meer"
"Ik wil de pijn niet meer"
"Niemand zal me missen als ik er niet meer ben"
"Ik zal me nooit meer beter gaan voelen"
"Mensen zijn beter af zonder mij"
"Ik verdien het niet om te leven".

Maar zelfmoordgedachten kunnen ook door boosheid ontstaan: "Ik zal ze laten voelen dat ze me pijn hebben gedaan", of: "Ik hoop dat ze de rest van hun leven spijt zullen hebben van wat ze gedaan hebben".

Zelfmoordgedachten signalen

Herken jij bovenstaande gedachten? Het zijn enkele signalen van iemand die aan zelfmoord denkt. Maar er bestaan meer kenmerken van suïcidaal gedrag, die lees je hier. Als je aan zelfmoord denkt, is het belangrijk deze gedachten niet voor jezelf te houden maar ze te delen met iemand in je omgeving. Praat je liever met een onbekende over je zelfmoordgedachten? Bel of chat dan met de hulplijn van 113. Hulp van 113 is altijd gratis en anoniem, als je dat wilt.

Zelfmoordgedachten normaal

Misschien denk je constant over hoe je zelfmoord zou willen plegen. Sommige mensen piekeren de hele dag over de dood. Die gedachten kunnen je dan zo beheersen, dat je dood wilt om maar van dat voortdurende gepieker af te zijn.

Meer informatie over zelfmoordgedachten:

Maak in dit geval zo snel mogelijk een afspraak bij je huisarts, om je te laten doorverwijzen naar een psycholoog. Zit je in een crisis en heb je nu hulp nodig? Bel of chat dan met onze hulplijn via 113 of gratis via 0800-0113. Onze hulplijn is 24/7 open.

Wat zijn zelfmoordgedachten

Wil je meer inzicht in wat zelfmoordgedachten zijn? Meld je dan aan voor onze zelfhulpcursus Leven onder controle.

Maak je je zorgen om iemand anders?

Heb je gezocht op "Hoe ontstaan zelfmoordgedachten" omdat je je zorgen maakt om iemand in je omgeving? Ook dan is 113 er voor jou. Bel op werkdagen tussen 10.00 en 16.00 met 020-3113888 voor overleg en advies.

Je kunt ook onze gratis online training suïcidepreventie doen. Binnen een uur leer je signaleren, praten en doorverwijzen naar hulp.